Новости — страница 5
Берберин при инсулинорезистентности: как принимать и что важнее метформина
Берберин при инсулинорезистентности: за счёт чего работает, схема приёма по 500 мг три раза в день, совместимость с метформином и выбор формы в составе.
Витамин D осенью и зимой: как выбрать добавку и состав
Узнайте, как выбрать добавку с витамином D3 и K2 осенью и зимой. Разберитесь в дозировках, формах выпуска и типичных ошибках при выборе, чтобы поддержать здоровье.
Порядок приёма пищи и сахар в крови: что это значит для выбора добавок
Новые исследования показывают, как порядок приёма пищи влияет на уровень сахара в крови. Узнайте, какие добавки поддержат здоровый метаболизм и пищеварение.
Креатин после 45 лет: что показало исследование и как выбрать добавку
Узнайте, как креатин моногидрат помогает поддерживать мышечную массу и силу после 45 лет, даже без интенсивных тренировок. Разберитесь, как выбрать эффективную добавку.
Какой магний выбрать для сна, от стресса и в помощь мозгу
Чем отличаются бисглицинат, цитрат, малат и треонат магния: какая форма работает на сон и тревожность, какая на мышцы, энергию и память. Что смотреть в составе.
Астаксантин для кожи, глаз и сосудов: какая дозировка реально работает
Астаксантин: для чего нужен, какая дозировка работает для кожи, глаз и сосудов, чем водорослевый пигмент отличается от синтетического и как выбрать добавку.
Белок в рационе: как выбрать добавки и не переплатить за маркетинг
Разбираемся, когда белковые добавки действительно нужны, как читать состав протеина и не переплатить за маркетинг. Гид по выбору для спортсменов и пожилых.
Шелковица и пищеварение: что известно о составе и как выбрать добавки
Узнайте, как шелковица влияет на пищеварение и микробиоту. Разберитесь в составе, исследованиях и правилах выбора добавок с этим перспективным ингредиентом.
MIND-диета и мозг: какие добавки поддержат нейропитание
Узнайте, как MIND-диета замедляет старение мозга и какие нутриенты стоят за этим эффектом. Разберитесь, какие добавки поддержат нейропитание, если ваш рацион далёк от идеала.
Сон, тренировки и добавки: как выстроить систему поддержки сна
Узнайте, как системный подход к сну, включающий тренировки, поведенческие привычки и добавки (магний, мелатонин, L-теанин), помогает улучшить его качество.
Уролитин A: что это, в каких продуктах и как выбрать добавку
Узнайте, что такое уролитин A, как он образуется, его потенциальные эффекты для сердца и долголетия, и как выбрать добавки с этим соединением.
Ограничение калорий и ДНК: что учитывать при выборе добавок для долголетия
Узнайте, как ограничение калорий влияет на мутации ДНК и что это значит для долголетия. Разберитесь, какие добавки (омега-3, витамин D, магний) поддержат здоровье.